【動態熱身操05】啟動臀腿有效率

【動態熱身操05】啟動臀腿有效率

攝影/陳軍杉

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深蹲四式是珍珍教練認爲CP值極高的熱身動作,而且場地需求小,只要有一個能站着的空地就可以做,有助打開髖關節、踝關節的活動度,並伸展胸椎與肩關節。

【1個動作】深蹲四式

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